خلافا لما هو شائع فان قدرة ذاكرتك على التعلم والحفظ غير محدودة بسن أو بأجواء معينة و اليك عدداً من النصائح التى ستساعدك ان شاء الله على الحفاظ على ذاكرة نشطة و يقظة مدي الحياة 1- النوم المنتظم : للنوم المنتظم لمسة سحرية على ذاكرتك فأثناء استغراقك بالنوم العميق يعيد لدماغك التنظيم والترتيب كل المعلومات التى استوعبتيها خلال النهار ولابد لكى أن اختبرتى فى حالات النوم المتقطع أو الآرق كيف تتداخل المعلومات فى رأسك وتلتبس عليكى الآسماء والوقائع! 2- التنظيم: كما تحتاج الملفات على مكتبك للتنظيم لتسطتيع العمل بشكل أفضل تحتاج ذاكرتك للاجراء نفسه لذا لا ترهقها! دون ماتنوي انجازه خلال النهار بشكل مرتب على قصاصة ورق والصقها على شاشة الكمبيوتر أمامك او علي هاتفك المحمول هناك برامج لـ تنبيهك ومساعدتك … اعتمد عليها 3- احذر الآرهاق : احذر الآرهاق والاجهاد والاكتئاب لآن لذلك تأثير سلبى على تركيزك خفف وطأة الضغوطات عنك بأساليب الاسترخاء المتاحة أمامك كـ اليوغا والتدليك أو الاستماع الى موسيقتك المفضلة
Like/Tweet/+1
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر نشاطاً
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم |
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
أفضل 10 فاتحي مواضيع
احصائيات
أعضاؤنا قدموا 4923 مساهمة في هذا المنتدى في 1728 موضوع
هذا المنتدى يتوفر على 1638 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو مازن محمد خالد فمرحباً به.
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 8 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 8 زائر
لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 309 بتاريخ الجمعة يناير 23, 2015 1:30 pm
الخميس أبريل 25, 2019 2:50 am من طرف فرندبوك friendbook
» شاهد دوام الجسر في الاعياد اليهودية 2019 معبر الكرامة فرند بوك معلومات
الأربعاء أبريل 24, 2019 9:31 am من طرف فرندبوك friendbook
» طقس فلسطين لمدة 12 يوم فرنبوك طقس
السبت فبراير 23, 2019 2:47 am من طرف فرندبوك friendbook
» عيد الحب عيد العشاق القصة الحقيقية والقديس فالانتاين فرندبوك ثقافي
الخميس فبراير 14, 2019 7:29 am من طرف فرندبوك friendbook
» ارشيف المواضيع العامة شبكة بائع الورد للاعلام والمنتديات
الخميس فبراير 14, 2019 7:28 am من طرف فرندبوك friendbook
» كاظم الساهر يعتذر ويوضح اسباب تغير اسم العشيرة في الاوراق الرسمية فرندبوك فنون
السبت فبراير 09, 2019 2:54 am من طرف فرندبوك friendbook
» معبر الكرامة الاحد 3- 2 -2019 ساعات الدوام وحركة المسافرين بين فلسطين والاردن
الأحد فبراير 03, 2019 1:44 am من طرف فرندبوك friendbook
» ارشيف معبر الكرامة ساعات الدوام كل يوم السفر بين فلسطين والاردن
الأحد فبراير 03, 2019 1:43 am من طرف فرندبوك friendbook
» معبر الكرامة الخميس 31-1-2019 ساعات الدوام وحركة المسافرين بين فلسطين والاردن
الخميس يناير 31, 2019 12:42 am من طرف فرندبوك friendbook
» معبر الكرامة الثلاثاء 29 -1-2019 ساعات الدوام وحركة المسافرين بين فلسطين والاردن
الثلاثاء يناير 29, 2019 1:11 am من طرف فرندبوك friendbook
» عداد زوار المنتدى الحصيلة لغاية اليوم
الإثنين يناير 28, 2019 1:12 am من طرف فرندبوك friendbook
» معبر الكرامة الاثنين 28 -1-2019 ساعات الدوام وحركة المسافرين بين فلسطين والاردن
الإثنين يناير 28, 2019 12:51 am من طرف فرندبوك friendbook
» معبر الكرامة الاحد 27 -1-2019 ساعات الدوام وحركة المسافرين بين فلسطين والاردن
الأحد يناير 27, 2019 12:48 am من طرف فرندبوك friendbook
» معبر الكرامة الاحد 20 -1-2019 ساعات الدوام وحركة المسافرين بين فلس
الأحد يناير 20, 2019 1:21 am من طرف الاعلامي عمر القاضي
» مواعيد السفر على معبرالكرامة وادخل الزيت وايام اقفال المعبر
السبت يناير 19, 2019 6:41 am من طرف الاعلامي عمر القاضي